गुडघ्यांच्या गुळगुळीतपणासाठी उपचार.

वाढत्या वयानुसार, गुडघ्यांचे ग्रीस कमी होऊ लागते, ही एक सामान्य समस्या आहे. मात्र आजकाल तरुणींनाही या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. जर एखाद्याच्या गुडघ्यावरील वंगण संपले असेल आणि त्यांना चालणे, उठणे आणि पायऱ्या चढणे कठीण झाले असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही, कारण आज या लेखात आम्ही अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्या तुम्ही करू शकता. नियमितपणे खाणे टाळा. तुम्ही तुमच्या गुडघ्यांचे वंगण सहज वाढवू शकता.

चला तर मग, आपण कशाची वाट पाहत आहोत, अशाच 3 गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया. पण सर्वप्रथम हे जाणून घ्या की गुडघ्यांमध्ये वंगण कमी होण्याचे खरे कारण काय आहे?

गुडघ्यांवर कमी वंगण असल्यामुळे.....

रात्री जागरणाची चिंता

पडणे इजा, जास्त वजन

बद्धकोष्ठता असणे

जलद अन्न सवयी

जलद अन्न वापर

खूप तळलेले अन्न खाणे

थोडेसे पाणी पिणे किंवा पाणी पिण्यासाठी उभे राहणे

चहा आणि कॉफी, गुट्टा तंबाखू

शरीरात कॅल्शियमची कमतरता

आज आम्ही अशा 3 गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे सेवन करून तुम्ही तुमच्या गुडघ्यांची ग्रीस सहज आणि लवकर वाढवू शकता.

या '3 गोष्टी रोज खा, महिन्यात वाढवा गुडघ्यांचा ग्रीस'

अक्रोड...

गुडघ्यांची ग्रीस वाढवण्यासाठी अक्रोड खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही रोज दोन अक्रोड खावेत. असे केल्याने गुडघ्यांचा ग्रीस वाढू लागतो. कारण अक्रोडमध्ये प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन ई, बी-6, कॅल्शियम आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय अक्रोडमध्ये अँटी-ऑक्सिडंटसह ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळते. हा एक प्रकारचा चरबी आहे जो दाह कमी करण्यास मदत करतो.

नारळ पाणी....

रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्यायल्याने गुडघ्यांमध्ये लवचिकता येते. हा उपाय महिनाभर करून पहा. तुम्हाला खूप फायदा होईल! अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांव्यतिरिक्त, ते मॅंगनीज सारख्या घटकांनी समृद्ध आहे. कोरडे झाल्यावर त्यामध्ये नैसर्गिक तेल तयार होण्यास सुरुवात होते ज्यामुळे हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.

पारिजात....

हरसिंगर, ज्याला पारिजात आणि रात्री चमेली असेही म्हणतात.

त्याची फुले, पाने आणि साल औषध म्हणून वापरतात.

त्याची झाडे तुम्हाला तुमच्या घराभोवतीही पाहायला मिळतील.

या झाडाची पाने सांधेदुखी दूर करण्यासाठी आणि गुडघ्यांची ग्रीस वाढवण्यास मदत करतात.

  याच्या पानांमध्ये टॅनिक अॅसिड, मिथाइल सिलसिलेट आणि ग्लुकोसाइड असतात, हे पदार्थ औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात.

गुडघ्यांचा ग्रीस वाढवण्यासाठी हरसिंगारची ३ पाने बारीक करून पेस्ट बनवा. नंतर ही पेस्ट 1 मोठ्या ग्लास पाण्यात मिसळा आणि मंद आचेवर शिजवा. जेव्हा पाणी अर्धे ते अर्धे राहते, (रात्री उकळण्याचे काम करा आणि हे पाणी सकाळी शौचास गेल्यावर न ताणता रिकाम्या पोटी प्यावे.)

  ते प्यायल्यानंतर 30 मिनिटे काहीही खाण्यास किंवा पिण्यास मनाई आहे.

  हा प्रयोग ९० दिवस करा.

हरसिंगार हे झाड उद्याने किंवा बागांमध्ये सहज आढळते.या झाडावर पांढरी फुले येतात, ज्याला केशरी रंगाचे देठ असतात. या झाडाची फुले रात्री गळून पडतात पण हे रात्रीच्या राणीचे झाड नाही हे लक्षात ठेवा. झाड ओळखणे अवघड असल्यास माळीची मदत घ्यावी.

हा प्रयोग "वाग्भट्ट आयुर्वेद कॅन्सर रिसर्च" या संस्थेने अनेक वर्षांपासून तपासला आहे.

या प्रयोगाचा फायदा रुग्णाला होत असून या प्रयोगाचा अवलंब करून हजारो रुग्ण गुडघ्याच्या ऑपरेशनपासून वाचले आहेत.

जर तुम्हालाही तुमच्या गुडघ्यांमध्ये ग्रीसची समस्या असेल आणि तुम्हाला चालताना दुखत असेल. त्यामुळे आजपासूनच या पदार्थांचे सेवन सुरू करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा उपाय तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.