मूळव्याधच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी हे 7 प्रभावी उपाय करा

 

1. गरम पाण्यात भिजवा - गरम पाण्याच्या टबमध्ये काही वेळ बसल्याने गुदद्वाराच्या भागाच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि मल पास करणे सोपे होते. पाणी जास्त गरम नसले तरी गरोदर महिलांनी ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये.

2 तेलकट मसालेदार अन्न - जास्त तेलकट आणि मसालेदार अन्न तुमच्यासाठी अत्यंत हानिकारक असू शकते. मुळव्याध नसलेल्या लोकांनाही हा प्रकार टाळण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. आणि जर तुम्ही आधीच रुग्ण असाल तर ते तुमच्या समस्येत भर घालू शकते.

3 भरपूर पाणी प्या - शीतपेये, चहा-कॉफी, अल्कोहोल इत्यादी पिणे टाळा आणि भरपूर पाणी प्या.

4 नियमित व्यायाम - मुळव्याधमुळे बद्धकोष्ठता राहते, हे टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.

5 फास्ट फूड टाळा - फास्ट फूडपासून शक्य तितके अंतर ठेवा. त्याऐवजी तुम्ही तुमच्या आहारात फळे किंवा काही भाज्या जसे की कोबी, बीटरूट इत्यादींचा समावेश करू शकता, जे खूप फायदेशीर आहे.

6 राजमा आणि मसूर टाळा - जर तुम्हाला राजमा आणि तांदूळ खाण्याचे शौकीन असेल तर तुम्ही हा छंद टाळावा, कारण राजमा आणि मसूर यासारख्या गोष्टी मूळव्याधच्या रुग्णांसाठी खूप हानिकारक असतात.

7 तूप - जरी तुप आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु काहीवेळा त्याच्या सेवनाने मूळव्याधच्या रुग्णांची समस्या वाढू शकते. म्हणूनच तुपाचे सेवन तेव्हाच करा जेव्हा ते तुम्हाला अनुकूल असेल.