संपूर्ण शरीराचे दुखणे कसे दूर करावे, जाणून घ्या 7 उपाय 

संपूर्ण शरीराचे दुखणे कसे दूर करावे, जाणून घ्या 7 उपाय

 

जास्त कामामुळे किंवा सतत प्रवास केल्यामुळे अंगदुखी कायम राहते. काही वेळा शरीराच्या विशिष्ट ठिकाणी वेदना कायम राहतात तर कधी संपूर्ण शरीरात वेदना कायम राहतात. हात पाय दुखत राहतात आणि नेहमी थकल्यासारखे वाटते. अति ताणामुळेही शरीर दुखते. चला जाणून घेऊया शरीरदुखीवरील घरगुती उपाय.

हळदीचे दूध प्या: रात्री झोपताना किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट दुधात हळद मिसळून प्या.

संपूर्ण शरीराला ऑलिव्ह किंवा मोहरीच्या तेलाने मसाज करा: डोक्यापासून पायापर्यंत संपूर्ण शरीराला मसाज करा किंवा करा.

कच्च्या आल्याचे काही तुकडे चघळणे : कच्च्या आल्याचे छोटे तुकडे घेऊन तोंडात चघळणे किंवा गरम पाण्यात उकळून त्याचा कोमट रस प्या.

- शरीरात जास्त वेदना होत असतील तेथे गरम मिठाचे पाणी टाकावे. उदाहरणार्थ, कोमट मिठाच्या पाण्यात टॉवेल भिजवा आणि शरीरावर हलके चोळा. तसेच स्नायूंचा ताण आणि तणावापासून आराम मिळतो.

- शरीरातील कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोषणाची कमतरता पूर्ण करते. सकस आहार घ्या.

- तुम्ही आयुर्वेदाची पंचकर्म प्रक्रिया करून पाहू शकता. पंचकर्मातील कठीण कामांव्यतिरिक्त जी कामे सहज करता येतील त्यांची थेरपी घ्या.

- पुरेसे पाणी प्या. दिवसभरात किमान 7 ते 8 ग्लास पाणी प्या. स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. ताजे आणि शुद्ध पाणी प्या.